 ESCALE EN SOI |
| | Pourquoi associer jeûne et randonnée ? |
Pendant le jeûne, il est important de pratiquer une activité physique légère afin de stimuler les organes d’élimination.
En mobilisant les liquides du corps (lymphe et sang), les déchets stockés dans l’organisme sont plus facilement mobilisés et éliminés par les émonctoires (Peau, foie, rein, poumon).
La marche va, en plus d’éviter la perte protéique due à l’immobilité, stimuler notre activité rénale, cardiaque, pulmonaire, cutané, notre système d’élimination et de régénérescence.
La randonnée dynamise le corps et l’esprit. Elle permet le contact avec le règne animal et végétal, elle génère une fatigue musculaire saine qui permet d’améliorer le sommeil, et elle est dérivative aux pensées parasites qui font tourner en rond le mental. |
| Pourquoi associer jeûne et kinésiologie? |
La kinésiologie est une pratique professionnelle holistique destinée à favoriser un état d’équilibre et de bien-être physique, mental, énergétique, émotionnel et social. Elle est par conséquent très adaptée à l’état de jeûne.
La technique consiste à pratiquer des tests musculaires manuels comme moyen de communication avec le corps. Le corps enregistre tout dans nos cellules depuis notre conception. Grâce au test musculaire le kinésiologue accède à cette mémoire du corps. Il va alors identifier les causes de blocages et déterminer la nature des corrections à apporter.
Le kinésiologue utilise des outils d’équilibrage qui associent des techniques occidentales modernes basées sur le fonctionnement du corps et du cerveau à des techniques traditionnelles très anciennes issues de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Pendant le séjour nous proposons des équilibrages énergétiques de groupe, ainsi que des séances individuelles (en supplément) pour ceux qui le souhaitent. |
| Programme proposé librement dans le respect du rythme de chacun :
08h30 : Jus de fruits et légumes bio frais à l’extracteur de jus, puis réveil musculaire et énergétique, à base d’exercices de kinésiologie.
09h30 : Départ pour une randonnée d’environ 3-4 heures avec pauses. La marche est lente et douce et chacun va à son rythme (maximum 250 m de dénivelé).
Après-midi : Libre et consacré au repos : sieste, lecture, détente au spa, massages.
18h30 : Bouillon de légumes bio
19h30 : Conférence (nutrition, jeûne) ou atelier (kinésiologie, méditation, équilibrage énergétique)
Soirée : Libre et consacrée à la détente (discussions, films, lectures, jeux) |
Soins complémentairesDurée : 1 heure - Tarif : 60 € |
Séance de kinésiologie Issue de la chiropractie, la kinésiologie s’appuie sur des concepts de la médecine traditionnelle chinoise, de la physiologie et des neurosciences. C’est une approche naturelle, douce et globale qui vise à accompagner la personne dans ses difficultés, ses besoins, ses questionnements. Grâce au test musculaire, son principal outil, le kinésiologue fait appel à la mémoire du corps et établit avec lui un dialogue direct. Son objectif est de dénouer les blocages émotionnels et énergétiques pour permettre de retrouver un équilibre. |
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Massage ayurvédique
Massage relaxant de l'ensemble du corps à l'huile chaude, l'abhyanga est un des massages les plus classiques de l'ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne. Ses bienfaits sont multiples : élimination des toxines et des tensions musculaires, amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, action sur le système nerveux et sur le système immunitaire, amélioration du sommeil et de la concentration, meilleure gestion du stress et des émotions. Pendant le jeûne c’est le roi des massages. |
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Massage Naturo Détox
Le massage est une méthode agissant sur les différentes couches cutanées, mais également plus en profondeur au niveau des tissus musculaires et articulaires. Ce soin apporte une meilleure circulation des fluides (sang, lymphe) avec un travail plus en profondeur au niveau des jambes pour une meilleure évacuation des toxines. Il apportera un relâchement du corps et des tensions musculaires par une attention portée aux blocages présents. |
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Réflexologie plantaire Détox
La réflexologie plantaire consiste en un massage doux des pieds réalisé avec les doigts par pression des zones réflexes de la voûte plantaire. Ce soin est spécialement conçu pour stimuler tous les organes « émonctoires » (qui gèrent les évacuations des déchets hors de l’organisme) ainsi que la circulation sanguine et lymphatique afin de libérer les toxines et relancer la circulation générale du corps. Un soin spécifique pour soutenir les jeûneurs pendant leur séjour. |
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Bilan iridologique et conseils naturopathiques
Le bilan iridologique est une étude de partie colorée de l’œil. Il permet d’évaluer les prédispositions héréditaires et génétiques, l’état du système nerveux, les types de toxines mal évacuées par l’ organisme ainsi que d’éventuelles carences. L’iridologie permet une meilleure connaissance du fonctionnement de son organisme, de ses organes forts et de ceux qui sont fragilisés afin de mettre en place un protocole de prévention avec des conseils naturopathiques adaptés. |
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Massage suédois
Souvent considéré comme la forme la plus classique des approches corporelles, le massage suédois est une technique de massage dynamique, très yang, qui vise à dissoudre les tensions et à raffermir les muscles et les articulations. Son effet tonifiant et relaxant favorise la circulation sanguine et lymphatique et l’élimination des toxines, et aide le corps à retrouver son équilibre naturel. Très utile pendant le jeûne pour soutenir la détox. |
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Massage californien Un massage enveloppant et berçant, qui n’en reste pas moins appuyé. Il incite à une détente profonde. Si le suédois est yang, le californien est yin. Sa technique consiste à envelopper le corps dans sa totalité avec des mouvements de glissages, de pétrissages et d’effleurage, en majorité exécutés à la surface de la peau. Conseillé pour une véritable pause détente et pour renouer avec son corps, il favorise un lâcher-prise bénéfique aux personnes stressées et surmenées. |
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Massage Deep Tissue du dos (Tissus profonds)
Le massage Deep Tissue met l'emphase sur le réalignement des couches musculaires et des tissus conjonctifs profonds. Cette approche est particulièrement efficace pour les tensions chroniques et les régions contractées (cou, bas du dos et épaules). Lorsqu'il y a des tensions chroniques ou une blessure, il y a habituellement des adhérences (bandes de tissu douloureux et rigides) dans les muscles, les tendons et les ligaments. Le massage des tissus profonds travaille sur la libération des adhérences afin d'atténuer la douleur et favoriser le retour à un mouvement normal. |
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Séance de Shiatsu
Technique japonaise basée sur les principes de la médecine chinoise, le shiatsu se pratique depuis des dizaines de siècles en Asie. Par des pressions sur tout le corps, sur les méridiens d’acupuncture et sur les zones réflexes, le shiatsu vise à rétablir une circulation énergétique harmonieuse et équilibrée et permet d’entretenir ou de retrouver un état de santé naturel. Les effets principaux connus du shiatsu sont la réduction du stress et des tensions, la stimulation et le renforcement du système immunitaire, l’équilibrage du système énergétique, la détente physique et psychique. Il est pratiqué habillé et allongé sur un futon. |
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Massage Kobido
Massage japonais du visage, le Kobido est un massage anti-âge ancestral, qui était autrefois pratiqué exclusivement sur les impératrices et les geishas pour masquer les signes de vieillesse cutanée sur le visage. Antirides naturel, le kobido stimule l’ensemble de la circulation énergétique du visage et du cou. Cette technique regroupe près d'une cinquantaine de mouvements promettant l'effet d'un lifting naturel : lissages, tapotements, pincements, frottements, vibrations, pétrissages ou encore effleurages vont tonifier, rehausser et galber le visage. Le kobido aide également à l' élimination des toxines, relance la circulation sanguine et lymphatique et libère les tensions musculaires. |
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Massage Tui Na
Le Tui Na est un massage thérapeutique faisant partie des cinq branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise.Tui signifie « pousser » et Na « saisir ». Ce sont les 2 types de manipulations les plus couramment utilisées dans ce massage. Le massage Tui Na diffère des techniques de massage occidentales, surtout à cause du concept énergétique sur lequel il repose : faire circuler librement l’énergie (le qi) au travers des méridiens qui parcourent notre corps. Il travaille sur les nœuds énergétiques ou les déséquilibres (excès ou manque d'énergie) et les tensions musculaires et articulaires avec des mouvements précis (frottement, pincement, frictionnement, étirement, tapotement...) pour permettre au corps d'aller mieux, et d'accroitre le bien-être général. |
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Lithothérapie plantaire
Ce soin est un protocole en plusieurs phases. Il débute par un test de fonctionnement des chakras permettant de déterminer quels bâtons de cristaux ou de minéral utiliser. Ensuite le massage plantaire basé sur les règles de régulation des organes et des entrailles selon la Médecine Traditionnelle Chinoise s’effectue avec le bâton choisi. Cette pratique permet une régulation sur des plans vibratoires plus larges que la réflexologie plantaire seule.La lithothérapie plantaire apporte une régulation profonde des corps subtils en relation avec les organes et entrailles internes. |
| Les séjours sont agréés par la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée. 
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